メンタルヘルス | 広島のカウンセリングルーム認知行動療法の広島心理教育研究所

働きすぎを回避して自分をいたわるための思考法

ワーカホリック，働きすぎになる人にはある特徴があります。その特徴を理解して，より充実した仕事のスタイルで，メンタルヘルスを維持しながら健康で元気で働くための方法について解説しています。

寝付けないときのこころの持ち方と，リラックスの工夫。寝つきをよくするだけでなく，ストレスに対しての強さを身につけるための，寝ながらできるトレーニングになります。

こころのトレーニングとして注目されているマインドフルネスを活用した、セルフ・マネジメントのためのプログラムです。うつ予防、衝動性のコントロール、自制心や意志力を鍛えるための方法です。

料金・時間初回：　10,000円 (90分) 継続：　 8,000円（50分）（プリペイドによる割引もあります。）大まかな内容はこちら...

リラクセーションを身につけることで，様々なストレス状況でのセルフコントロールがうまくなります。無理のないレッスンで心身のコントロールに有用な方法をお伝えします。

仕事や日常生活など，人は多くのストレスにさらされていますが，それを自らコントロールするための知識と技術についてお伝えします。

広島心理教育研究所では、カウンセリングを普段の生活の＋アルファをもたらすものとして考えています。当所が提案するマインドフルネスをぜひお試しください。