「メンタルヘルス」一覧

気分の上がり下がりには，気分が上がりすぎた時には行動が過剰になり，気分が下がりすぎた時には行動が抑制されるという両極端な気分と行動の悪循環のパターンがあります。それをコントロールするには，ポジティブとネガティブのバランスを考えた対策が必要となります。

できているのに，できていないと思い込んでいませんか？自分の行いを前向きに受け止め，失敗よりも成功に焦点を当てることで，心理的に安定して仕事や生活を営むことができます。

寝付けないときのこころの持ち方と，リラックスの工夫。寝つきをよくするだけでなく，ストレスに対しての強さを身につけるための，寝ながらできるトレーニングになります。