システム・料金

ニーズに合わせてお選びください

ご利用のご案内

※新型コロナ対策のため,できるだけオンライン面談をご利用ください。対面に際してはいくつかのお願いをさせていただきますので,それを了解されたうえでお申し込みください。

※オンラインも直接面談も料金等に変更はございません。

メンタル・カウンセリング

うつや不安といったこころの病,人生における重大事などにより大きいショックを受け,気分が乱れている状態など,こころに変調を感じておられ,まずは落ち着くことが必要な方には,こちらをお勧めしております。

ファースト・カウンセリング

初めての方はこちらを受けてください(コンサルテーションを除く)。まずは今までのことを伺って、あなたの問題が続いている理由を確かめます。そして、心理学に基づいた問題の理解と必要な取り組み、見通しについてご説明・ご提案をします。(90分:10,000円)

※医療機関を受診中の場合,必ずこちらをご参照ください。

継続カウンセリング(認知行動療法)

継続型の当所のメインメニューです。コース制かスポット制を選択できます。基本的にはベーシックな認知行動療法を実施します。    (50分:8,000円)

※ファースト・カウンセリング後にお受けいただけます。

コンサルテーション

当事者を取り巻く周囲の方(家族や知人・友人,教育関係者など)へのカウンセリングです。

ポジティブ・カウンセリング

メンタルをより強く鍛えたい・不調の未然防止をしたい方

問題や悩みをいったんわきに置いておき,問題や悩みを自力で解決するための地力をつけるためのセッションです。

メンタル面での底上げをしたい方や,特に問題は抱えておらず健康だが,健康を維持し,増進するためのスキルとして学んでおきたい方などもご利用いただけます。

単なるカウンセリングではなく,スキルを身につけるためのマンツーマンによる教育的なレッスン(個人指導)になります。オンライン・セッションも可能です。

ストレス・マネジメント

ストレスに強くなるための様々な知識や方法。レジリエンス(心の回復力)を高めて,メンタル不調を予防するスタンダードな方法。

集中リラクセーション

緊張感を和らげる基本的なリラクセーション・メソッド。様々な緊張場面で役に立つ,呼吸法・筋弛緩法・自律訓練法など,身体的なリラクセーションのベーシックな方法。

 マインドフルネス・トレーニング

効果的なうつ予防として行うこころのトレーニング。とらわれから離れ,「今この瞬間」に気持ちを集中することで,心の平穏を保ち,心の機能を活性化する方法。ストレスマネジメントやリラクセーションなどの効果も期待できる。

 パフォーマンス・マネジメント

計画的に行動し,それを維持することで様々な健康効果が期待できる。行動心理学の原理に基づき,自分の行動をコントロールすることで,日々の生活・仕事のパフォーマンスを向上させる方法。


カウンセリングの手順

「ステップ・バイ・ステップ」

はじめに状況を詳しくお聴きする都合上、初回のカウンセリングはお時間を少し長く取っています。⇒(初回面接の進め方)

      1. 初回は状況をお聴きして、問題の全体像を把握・理解することに力点を置きます。そのうえで、問題が続いている仕組みや必要な取り組みについてご説明し、さらに何らかの取り組み方法をご案内します。
      2. 二回目は前回の内容について検討したうえで、さらに必要な情報を捕捉してお聴きしたり、より具体的な取り組みをお示しして、問題の解決に向かうための本格的なセッションに入ります。
      3. 一般的にカウンセリングの効果を出すためには、継続してのセッションが前提となるため、ある程度の期間をかけて実施することが多いのですが、それはもちろんご自由にご選択いただけます。
      4. ご相談の内容(テーマ)によっては初回のみで解決の見通しがつくこともありますので、その場合は初回のみで終了されることも可能です。

ご予約までのプロセス

日時調整

お電話、予約システム等でお申込みいただき、日時の調整を行います。
できるだけ予約システムのご利用をお願いいたします。

下の「予約する」ボタンで予約受付システムをご利用になりますと、空き状況をご覧いただき、お好きな日時をご選択いただくことで速やかなご予約が可能です。※ボタンを押すだけでは予約になりません。必要事項の記入が必要です。

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お願い

医療機関を受診中の方へ
      1. 主治となる医師がいる場合、あらかじめ医師による許可と指示書をお取りください。服薬中の方はくれぐれも断薬をなさらないよう、お願いいたします。
      2. ご利用者様の状態によって、当方の判断でご利用をお断りすることがあります。

(詳しくは医療機関を受診中の方へ当施設運営指針をご覧ください)


お問い合わせ

◎十分ご説明しきれない内容もありますので、ぜひお問い合わせください。

◎お申し込みの際には、当所運営指針/個人情報保護方針をお読みください。

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上の予約ボタンをクリックしますと、予約受付システムが開きます。空き状況が確認できますので、都合のよい日時を選択して速やかな予約ができます。どうぞご利用ください。

お電話(できるだけメールお問い合わせ・ネット予約をご利用ください)

 TEL. 082-879-0170
(お電話の場合,「はい,小村です。」と個人名で出ますのでご了承ください。

留守電の際はお手数ですがメッセージ(お名前とお電話番号、ご希望の日時など)を残してください。折り返しお電話をいたします。)

電話によるお問い合わせ・予約の受付可能時間は平日10:00~18:00です。 

※不在のことも多いので,できるだけ,フォームでのお問い合わせ・予約システムによるご予約をお願いいたします。