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【最新動画】心がくじかれる前に知っておきたいストレス緩和３つのポイント
チャンネルでは，心理学全般，カウンセリング，メンタルヘルス，マインドフルネス，その他心理学に関するネタを中心に動画をお届けしています。※ご登録いただけると喜びます。
また、SNSやウェブサイトでも情報を発信していますので、ご覧いただけましたら幸いです。
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よろしくお願い申し上げます。
広島心理教育研究所 代表カウンセラー 小村緩岳（臨床心理士・公認心理師）
チャンネルご紹介
★【公認心理師・臨床心理士】カウンセラー小村緩岳のメンタルヘルスチャンネル
広島で主に認知行動療法によるカウンセリングをご提供している広島心理教育研究所の公式チャンネルです。 当チャンネルでは主にカウンセリングルームのご紹介や，心理学全般，メンタルヘルス，マインドフルネスなどについての動画をお届けしていきます。
これまでウェブサイトを中心に情報を発信し、来談者の方々の心の健康と小さい幸せに役立つことを目指していましたが、オンライン・カウンセリングを基本とする方式に移行するのに伴い，動画配信にもこれまで以上に力を入れていきたいと思っています。
また、SNSやウェブサイトでも情報を発信していますので、ご覧いただけましたら幸いです。
どうぞよろしくお願いいたします。
★青空マインドフルネス
心理カウンセラーとしてメンタルヘルスに従事して20年以上の実績がある公認心理師・臨床心理士によるマインドフルネス実践録です。
マインドフルネスと言えば「ヨーガ」ですが，マインドフルネスの心があれば，「歩く」ことも含めさまざまなエクササイズがマインドフルネスを育てる手段として用いることができると思います。
手前みそになりますが，私自身は「気功」「太極拳」を長くやっていたこともあり，この両者は練習法や多様なスタイルから考えても，ヨーガに勝るとも劣らないマインドフルネスの実践法といえるのではと考えています。
気功・太極拳の練習は屋外で行うことが多いので，「青空マインドフルネス」として，日々実践しています。
マインドフルネスは決まった練習を日常に落とし込んでいくことが大事と心得ています。 日常にあるマインドフルネスの心を，実践を通してお届けできればと思います。
ぜひチャンネル登録，よろしくお願いします！
最新動画
【ストレス・マネジメントセミナー】心がくじかれる前に知っておきたいストレス緩和３つのポイント
メンタルヘルス対策として効果的なストレス・マネジメント。その基本的な考え方や取組のポイントについて，臨床心理士・公認心理師が解説しています。ポイントは「予防」です。今現在，元気な人，大きいストレスは抱えていない方にもぜひ見ていただきたいです。中学生・高校生にもおすすめします。※実践に当たり、ご自身の判断でご無理のないようにしてください。
【メンタルヘルス・コラム】年度始め「心」を壊さず働くために
新年度，心機一転のこの時期だからこそ，ご自身を大事にする働き方について考えてみませんか。仕事とプライベートの切り替えがストレスを緩和する第一歩です。５月病防止，またこれから夏に向けて，カウンセリングの視点からの働き方のご提言です。