カウンセリングストレス低減のためのセルフ・カウンセリング
認知行動療法のなかでも用いられるように、心の中で自分と対話するということは、意外とメンタル面でのよい効果をもたらすことが期待できます。 自分の心のつぶやきに耳を澄まして、それに対して少し冷静に受け答えをしてみる。それだけでも問題解決...
カウンセリング
ストレスマネジメントこの時代だからこそ：「心を守る」ための心がけ
忙しいとき、しんどいときにも、自分への優しいまなざしを向けられますように。そのために、カウンセリングと技術としてのマインドフルネスを効果的に活用しましょう。
メンタルヘルスストレスが多い今だからこそ
メンタルヘルスの予防を早期発見という観点から見ていくとき，どのような視点で見ていったらいいかということと，セルフケアを促すための実践上の留意点についてご説明しています。
ストレスマネジメント新型コロナ禍のなかでのストレス対策
新型コロナ禍で今までにないストレスに見舞われる時代。新しい生き方とともに，ストレスとの付き合い方を見直すタイミングでもあります。
ストレスマネジメントストレスへの対処法～心の置き場所を作ろう～
私たちの心は何かのよりどころがあることで安定します。その何かを見つけ，常に身近に置いておくことは手軽にできるメンタルの安定法です。
ストレスマネジメント苦しい中でメンタルを維持するために試したいこと
ストレスマネジメントでこころの健康を保つには，リラックス，レクリエーション，レスト（休息）を適切に行うことが大切です。
メンタルヘルスこころを健康に保つ「自分への思いやり」
自分を責めすぎていませんか？ 自分への思いやりは心を健康に保つ秘訣の一つです。
メンタルヘルス働きすぎを回避して自分をいたわるための思考法
ワーカホリック，働きすぎになる人にはある特徴があります。その特徴を理解して，より充実した仕事のスタイルで，メンタルヘルスを維持しながら健康で元気で働くための方法について解説しています。
メンタルヘルスがんばりすぎる自分と折り合うためのたった一つのコツ
気分の上がり下がりには，気分が上がりすぎた時には行動が過剰になり，気分が下がりすぎた時には行動が抑制されるという両極端な気分と行動の悪循環のパターンがあります。それをコントロールするには，ポジティブとネガティブのバランスを考えた対策が必要となります。
メンタルヘルス失敗を受容して成長するたった一つの心得
できているのに，できていないと思い込んでいませんか？自分の行いを前向きに受け止め，失敗よりも成功に焦点を当てることで，心理的に安定して仕事や生活を営むことができます。