ストレスマネジメント

ストレスへの対処法~心の置き場所を作ろう~

私たちの心は何かのよりどころがあることで安定します。その何かを見つけ,常に身近に置いておくことは手軽にできるメンタルの安定法です。
2020.11.29
ストレスマネジメント

新型コロナ禍のなかでのストレス対策

新型コロナ禍で今までにないストレスに見舞われる時代。新しい生き方とともに,ストレスとの付き合い方を見直すタイミングでもあります。
2020.11.29
ストレスマネジメント

アフターコロナに備えておく心構え

コロナ禍の中で自分のメンタルの状態をセルフチェックして,ストレスを軽減するための対処法を持ちましょう。
2020.11.29
メンタルヘルス

失敗を受容して成長するたった一つの心得

できているのに,できていないと思い込んでいませんか?自分の行いを前向きに受け止め,失敗よりも成功に焦点を当てることで,心理的に安定して仕事や生活を営むことができます。
2020.11.29
メンタルヘルス

がんばりすぎる自分と折り合うためのたった一つのコツ

気分の上がり下がりには,気分が上がりすぎた時には行動が過剰になり,気分が下がりすぎた時には行動が抑制されるという両極端な気分と行動の悪循環のパターンがあります。それをコントロールするには,ポジティブとネガティブのバランスを考えた対策が必要となります。
2020.11.29
メンタルヘルス

働きすぎを回避して自分をいたわるための思考法

ワーカホリック,働きすぎになる人にはある特徴があります。その特徴を理解して,より充実した仕事のスタイルで,メンタルヘルスを維持しながら健康で元気で働くための方法について解説しています。
2020.11.29
こころの不調

発達障害(神経発達症)

発達障害(神経発達症) 注意欠如・多動性障害(ADHD)や自閉スペクトラム症(高機能自閉症・アスペルガー障害を含む)、学習障害(LD)などは、知的機能は高く維持されていますが、得意と不得意の差が著しく大きいため、社会生活になじめず,困難を...
2020.12.30
こころの不調

不安・不安症

持続する不安によって生活が障害を受けている状態は不安症群(不安障害群)と呼ばれ,やパニック症を始め,社交不安症(社会不安障害)や限局性恐怖症,全般不安症(全般性不安障害)などが含まれます。また,強迫症(強迫性障害)及び関連症群にも,背景に強...
2020.12.30
人間関係

人間関係

人間関係 人間関係は難しいものです。よくない人間関係の問題はストレス要因としてとても大きいもので、メンタルヘルスを害する要因であるとともに、人間関係しだいで仕事の量や質が影響を受けることも知られています。 著しく人づきあいが苦手で,...
2020.12.30
こころの不調

うつ病

うつ・うつ病 最近の状態 仕事への意欲がわかない 朝起きられない 夜寝られない・寝た気がしない 気分が落ち込みがち いらいらして怒りっぽい 食欲がない・食べ過ぎる 自分を否定的に考えてしまう...
2020.12.30
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