ストレス対処（ストレス・マネジメント）セミナーのご案内
少しずつですが増やしていきたいと思いますので、よろしかったらチャンネル登録お願いします！
※本セミナーは健康とセルフケアを目的としており、「治療」を目的とするものではありません。医療機関等で治療を受けておられる方は、個別のカウンセリングをご希望ください。
ストレス・マネジメント・オンデマンドセミナー
ストレスマネジメントの実践Ⅰ～ストレスへの気づき
メンタルヘルスセミナー2023年バージョンです。今回はストレスを緩和するためにまず必要なストレスへの気づきを取り上げています。「気づき」がなければ対処への意識も高まらず、心が疲弊したり心の病に至るリスクが増すことも。メンタルヘルスを保つためにまずは「ストレスに気づいて理解する」ためのコツをお伝えしています。効果効能を保証するものではありませんが、ご参考になりましたら幸いです。
ストレスマネジメントの実践Ⅱ～ストレスコーピング
今回はストレスを緩和するための対処方法(コーピング）について９つの視点からご説明しています。「癒しとマネジメント」という両輪からの対処で効果的にストレスを緩和することが良好なメンタルヘルスの維持に期待できます。効果効能を保証するものではありませんが、日々ストレスに悩まれている方の助けになりましたら幸いです。（「ストレスと向き合うには３」が抜けておりました。『ストレス対処の2大戦略 14:36』の部分となります。）
ストレスマネジメントの実践Ⅲ～ストレス有益マインドセット
ストレスの反応を健康やパフォーマンスの向上に利用するというストレス有益マインドセットについて解説しています。まだこれから研究が進む分野でもありますので、とりあえずの理解でお話ししています。ある意味、画期的な方法であり、自分自身で活用してみた結果としての印象ですが、習得出来たらメンタルヘルスにおいて大変効果的ではないかと思います。
メンタルヘルスとストレスマネジメント基本編１～ストレスとは何か
メンタルヘルスとストレスマネジメント基本編２～ストレスへの気づき
メンタルヘルスとストレスマネジメント基本編３～ストレスコーピングの方法
適応と逃走：環境変化とストレス対策
睡眠力を高めるアイディア
広島心理教育研究所 代表 小村緩岳
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