ストレス・マネジメント

効果的なストレス対処法

料金・時間

初回: 10,000円 (90分)
継続:  8,000円(50分) (プリペイドによる割引もあります。)

 

ストレスマネジメント・オンデマンド(無料動画)

効果効能を保証するものではありませんが、一般的にストレス対策として知られている内容を一般の方向けに解説しています。多少、難しく感じられるところもあるかもしれませんが、メンタルヘルスの維持にストレス対策がなぜ、どのように役立つのか、その理論的なところからできるだけわかりやすくご説明しています。

ストレスマネジメント(効果的なストレス対処法)について解説する無料オンデマンド型セミナーです。効果効能を保証するものではありませんが、ストレスを緩和するための知識、試みとしてご参考になりましたら幸いです。今回、基本編第1回となっております。

基本編第2回となっております。少し長いので、目次を右に着けております。

  • 52秒 ストレスへの気づきと3つのS 
  • 12分37秒 「3つのS」1.ストレスは人生のスパイス 
  • 16分41秒 「3つのS」2.ストレッサーによるセルフ・チェック  
  • 30分8秒 「3つのS」2.(ストレス反応による)セルフチェック 
  • 44分12秒 「3つのS」3.ストレスのセルフ・コントロール
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心理カウンセリングオフィス 広島心理教育研究所