集中リラクセーション

いつもより少ない疲れで能率を上げる方法

身体をほぐして血行促進!
パフォーマンスアップ!

過度のストレスは体を疲弊させ、心にも悪い影響を及ぼします。初期のうちは単なる「疲れ」ですみますが、そのまま放置しておくと、頭痛、肩こり、腰痛といった身体的な症状が出たり、うつ病や神経症といった病に移行したりすることもありますので、早めの対応(セルフケア)が必要です。

リラクセーション法は、適度な動きと呼吸の調整によって、優れた健康増進効果が見込めます。ストレス解消はもちろん、ストレスをためにくい心身の状態へと体質を改善していく効果も見込めます。

いずれの方法も、ご自分の体の今の状態に注意を向け、意識を集中していくことが大切なのですが、この「意識を集中する」ということに、心と体を活性化する働きがあるようです(トロホトローピック効果)。このような集中力がリラクセーション法の修練を経ることで自然に身に付いていきます。

いままでの疲れが溜り、心理的にも肉体的にもしわ寄せを感じるようなら、早いうちに効果的な心身の疲労回復法を学び、心身をリセットしましょう。この一年、そしてその後も長く使えるストレス解消法にです。

マンツーマンでの徹底指導で、リラクセーションを正確にしっかりと学んでいたき、日常で応用が利くようにお伝えいたします。

電話サポート人間関係や仕事上のプレゼンなど、緊張が強い方には少しの訓練で即効性が期待できます。苦手の克服や衝動性のコントロールにも用いることができます。意識的なリラクセーションを学んで、ビジネスマンとして、生活の様々な側面で、ステップアップを目指しませんか?


料金・時間

初回: 10,000円 (90分)
継続:  8,000円(50分) (プリペイドによる割引もあります。)

資料を用いて説明の上、実技指導を行います。1度のセッションで方法そのものはほぼ覚えていただけますので、あとはご自身での継続的な練習次第で習得することができます。

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小村 緩岳をフォローする
心理カウンセリングオフィス 広島心理教育研究所