カウンセリングストレス低減のためのセルフ・カウンセリング
認知行動療法のなかでも用いられるように、心の中で自分と対話するということは、意外とメンタル面でのよい効果をもたらすことが期待できます。 自分の心のつぶやきに耳を澄まして、それに対して少し冷静に受け答えをしてみる。それだけでも問題解決...
ストレスマネジメント
カウンセリング
ストレスマネジメントヘルシーモードに切り替えよう：解決構築のススメ
前向きな思考を促していく質問を通して、心の健康な側面に焦点を当て、健康で積極的な自分づくりを目指す方法です。カウンセリング技法としても効果的ですが、セルフケアの方法としても効果が期待できます。
ストレスマネジメントこの時代だからこそ：「心を守る」ための心がけ
忙しいとき、しんどいときにも、自分への優しいまなざしを向けられますように。そのために、カウンセリングと技術としてのマインドフルネスを効果的に活用しましょう。
ストレスマネジメント新型コロナ禍のなかでのストレス対策
新型コロナ禍で今までにないストレスに見舞われる時代。新しい生き方とともに，ストレスとの付き合い方を見直すタイミングでもあります。
ストレスマネジメントストレスへの対処法～心の置き場所を作ろう～
私たちの心は何かのよりどころがあることで安定します。その何かを見つけ，常に身近に置いておくことは手軽にできるメンタルの安定法です。
ストレスマネジメント苦しい中でメンタルを維持するために試したいこと
ストレスマネジメントでこころの健康を保つには，リラックス，レクリエーション，レスト（休息）を適切に行うことが大切です。
ストレスマネジメントアフターコロナに備えておく心構え
コロナ禍の中で自分のメンタルの状態をセルフチェックして，ストレスを軽減するための対処法を持ちましょう。