なぜ選ばれているのか?それには理由があります

臨床心理士による専門的心理カウンセリング

【ごあいさつ】

当所は困りごとを抱える方が再スタートできるよう、うつや不安を克服するお手伝いをするために、小さい自宅(一軒家)ですが、明るく、シンプルなカウンセリング・ルームを設け、あなたの「こころの休憩室」となるために、親しみのもてる雰囲気を大切に運営しています。

自分も人も大切にするために、当所の心理カウンセリングによる「こころの整理」を試してみてください。あなたの明日が、ほんのちょっとだけでも希望に満ちたものになるよう応援します。

広島心理教育研究所

Hiroshima Psychological Education Counseling room

メンタルヘルス相談室(心理カウンセリングルーム)Cachette
代表・臨床心理士(9779号) 小村 緩岳(おむらやすたか)

大切な人の笑顔のために,あなたが今できること

「聴くだけ」にとどまらない「解決づくり」のカウンセリング

うつ病、不安症、適応障害…「笑顔」や「希望」を失う「こころの不調」

長引くうつや不安にさいなまれ、もはやあなただけの問題でなくなっているとき、ご家族全体が意気消沈し、重苦しい雰囲気で笑顔が失われていることでしょう。笑顔を取り戻し、伴侶のため、子供のため、親のため…、明るい家庭、明るい生活を取り戻しませんか?

当所では、家族のために、家族と共に頑張るあなたを,
心理学の研究成果である認知行動療法とカウンセリングで応援します。

ニーズに応じたサービスであなたの心の健康を応援いたします

癒しと予防,客観的な視点による両面からのアプローチ

当所では,じっくりとお話をうかがう「傾聴」によってお客様の気持ちを「承認」することを心がけております。

そのうえで専門的知識に則り,お客様ご自身が的確にご自分の状態を把握されるために必要な情報や考え方をお伝えし,合理的な理解と解決を図っていくことを旨としております。

 メンタル・カウンセリング ・・・こころの不調の改善・回復のために
 健康カウンセリング ・・・健康状態の維持と増進,不調の予防のために
詳しくは「ご利用のご案内」をご覧ください。

その「悩み方」変えてみませんか?

仕事に疲れている、家族との関係、人間関係に疲れている、何とかしようとしているのに前に進まない。

そんな時、あなたはもう十分がんばっているのです。頑張りの「量」はもう十分です。 もっと頑張ろうとしているのなら、たぶん、そのがんばり方の「質」を変えることが必要です。

「堂々巡り」はもうやめませんか?

認知行動療法の本質は「治療」というより「学習」です。うつな気分も心配・不安も、あなたが今までに学んできた「何か」の結果なのです。「悩み方のポイント」を少しずらすと、あなたを苦しめているものの正体、そして、それに対処するための具体的な方法が見えてきます。

知りたくないですか? 「悩み」が続く理由とは。

コンセプトは「こころの整理」
「何に対して」「誰に対して」悩んでいますか?

うつや不安をはじめとする「こころの問題」は、受け取った刺激や情報が整理されず、乱雑になっていて散らかった状態であることがほとんどです。

散らかった部屋をきれいにすると、部屋が広く感じませんか? 今まで見えなかった「床」が見え、そこで好きなことをすることができます。

「こころの整理」は「気持ちのスペース(ゆとり空間)」を作ることで、あなたが力を発揮できる環境を整えることなのです。

一人で悩まず、こころの専門家との「相談(心理カウンセリング)」で、複雑に見える問題をまずは「整理」しませんか?

キーワードは「マインドフルネス(心を今にとどめておく)」です。

悩みを抱えておられる方へ

 こころの病で受診中のあなた↓

 まだ大丈夫だけど疲れ気味のあなた↓

 人生に行き詰りを感じているあなた↓

お客様の声

※ご感想としてお聞きしたお話をご紹介しています。

new!
【40代 女性 会社員】人間関係の問題~コース制2回ご継続

職場でイライラしてしまうのも一人でがんばりすぎてしまっていることが問題なのだと気づけました。私だけが頑張っても仕方がない、自分一人で責任をしょい込むことはない、というように考え方を変えてみることで、思いこむことから少しだけでも距離をとれるようになったことがよかったと思います。特に、認知行動療法の思考を変える方法(注:認知再構成法)がとてもよくて、イラッとすることがあるとそれを頭に浮かべて対処しています。何とか、このままやって行けそうです。(最終回、口頭でのご感想)

(そのほかのお喜びの声はこちら

【30代 女性 無職】性格上の問題~コース制3回ご継続

私はとても疑い深く、そのため治療がうまくいっていなかったのですが、ここではとても話しやすく、本音を話すことが出来ました。おかげさまで、自分のことや周囲のことに対しても気づきがあり、今まであれこれ迷っていたことが先生の助言で解決したりして、前進できたと思います。(最終回、口頭でのご感想)

(そのほかのお喜びの声はこちら


【30代 女性 会社員】仕事上の人間関係~コース制4回ご継続

おかげさまで、無事に○○できました。自分ではじめてした大きな決断なので、今後前向きに活動していきたいと思っています。ここまで自分で自分のすることに納得し、きちんと責任をもてるようになりましたのも、カウンセリングを受けさせていただき、自分と向き合う時間を持たせていただいたからこそだと思っています。また今後、何か変化などありましたらご相談させて下さい。本当にお世話になり、ありがとうございました。(メールで頂いたご感想)

(そのほかのお喜びの声はこちら


【30代 男性 会社員】うつの診断で休職~月2~4回のカウンセリングを半年継続して復帰

今まで相談をするということがなく、一人で問題を抱え過ぎてしまっていたのですが、ここに通うことで、人に話すことの大切さとか、相談してもいいんだと思えるようになり、いまは周囲の人と話すことができるようになっています。また、趣味が高じすぎて休日も忙しくしていたのが調整できるようになり、遊びと仕事のオン・オフがうまくできるようになりました。職場の配慮もあり、環境がいいこともあって、薬もほとんど飲まなくても、仕事が出来ています。(人との会話が苦手なため、職場復帰の際に、上司との会話のシュミレーションや自分の状態の伝え方などもコンサルティングさせていただき、無事に復職を果たされました。)(半年後フォローアップ面接での口頭でのご感想)

(そのほかのお喜びの声はこちら

※いずれも個人のご感想です。

このようなつらい悩みをお持ちではないですか?

人間関係職場や家庭の人間関係での悩み。

ストレス仕事、育児、過去のトラウマ、将来の不安。

こころの不調うつや不安など受診治療中の心の不調がある。

体の不調体に異常のない頭痛、腹痛、だるさ、動悸などの症状。

意志の弱さものごとを後回しにするくせがある。

一人で悩む誰にも相談できない、相談相手がいない。

こちらに当てはまる方はぜひご相談ください!

 気分がふさぎがち。

不安になることが多い。

人間関係・家族関係がうまくいかない。

同じことばかり考えてしまう。

ものごとをもっと楽に考えたい。

決断力がなく優柔不断だ。

 本当の自分がわからない。

これらが思い当たる方はぜひ一度ご相談ください

※ これ以外の方も一度お問い合わせください

カウンセリングで得られる変化とは?

 カウンセリングには心と体を楽にする効果が期待できます

※今までのお客様はこのようなことに効果を感じておられます。

 自分を否定することが少なくなった。
 不眠・肩こりなどストレス状態の緩和。
 うつ症状や不安などの不調の改善。
 人間関係・家族との関係が楽になった。
 活動的に生活できている。
 自分のことを「開示」できるようになった。
 思い切って行動できるようになった。
 クヨクヨ考えなくなった。

『人生が変わる!』だの『性格が変わる!』だの『大きな幸せが来る!』だの、大言壮語は私にはとてもできませんが、「気が楽になった」「考え方が柔軟になった」「何とかなると思えるようになった」など、気持ちや行動のうえでの何らかの変化はほとんどの方が感じておられます。

カウンセリングによって整理がつくと「ゆとり」ができ、今できること、今すべきことが明確になります。そこから先はお客様ご自身がご自分の力で自由に切り開いていってください。

なぜカウンセリングに効果を期待できるのでしょうか?

 研究で効果を認められている【認知行動療法】を用いるからです

認知行動療法は心理学の研究成果をカウンセリングに応用したものです。脳科学などの知見からもその有効性が確かめられつつあります。欧米での研究で特にうつ病や不安などには多くの研究によって効果が確認され、現在では薬物療法と同等かそれ以上の効果があることがわかっています。

特に、再発予防に関しては薬のみの治療より明らかに効果が持続することから、本邦においてもうつ病や不安を抱えている方のために、強く推奨されるようになってきた方法です。

当所カウンセラーは医療・教育・産業・開業各領域トータル18年間の認知行動療法の実践によって多くの事例を経験し、成果を上げてきている、認知行動療法専門の臨床心理士・心理カウンセラーです。(成果の一部は学会や研究会等で公表しています)。

想像してみてください。もしあなたの生活が1%でも向上したとしたら?

カウンセリングで見込める成果は上記のご感想のように、ある意味最低限のことばかりですが、わずかな向上も毎日の実践によって複利計算のように積み重なります。あなたの中にある「資源(リソース)」「強さ(ストレングス・レジリエンス)」を見つけ出し、それをさらに強めることで、数週間後、数か月後のあなたが輝けるようなお手伝いをいたします。

認知行動療法は生活の中にある『悪循環(=偽の解決)』を
『好循環(=真の解決)』に転じることを目指します。

広島心理教育研究所3つの特長

1.アットホームな敷居の低さと温かい癒しの雰囲気

 当所は閑静な環境の自宅の一軒家で運営している、一見ただの民家です。お客様の入りやすさに配慮して看板を出していませんので、表札の『OMURA』と植え込みの三本杉(コニファー)が目印です。
お迎えからカウンセリング、会計、お見送りまで全て代表が直接行っています。室内は落ち着いて頂けるようにシンプルにまとめ、アロマの香りとともに、リラックスできる空間で、落ち着いてカウンセリングを受けられます。
 また、当所ではお時間の制限はありますが、ゆとりを持ってセッションを行い、お客様一人一人の時間を大切にしています。
 ささやかですが、お香やアロマキャンドルなど、こだわりの癒しグッズをプレゼント。せっかくの癒しをご自宅にもお持ち帰りください。

2.高い専門性と経験豊かなカウンセラー(臨床心理士)

代表カウンセラーである小村は、
 大学で心理学を専門的に学んだ臨床心理士です。
公立学校スクールカウンセラーや病院のカウンセラー、企業のカウンセラー、そして開業施設のカウンセラーとしても経験を積んできており、社会的に専門家として認知されています。
 認知行動療法を専門としていますので、うつや不安、心身症などへのカウンセリングを主として、多くの問題、困りごとに対応することができます。
(詳しくは小村のプロフィールもご覧ください。)

予防的視点(「転ばぬ先の杖」)でのケア

 ちょっとした人生の悩みに早めに対処して、不調を予防することはもちろん、「うつ病」「不安症」など精神科・心療内科等、医療機関での診断に基づく治療を補完・促進するためにご利用いただくこともできます。
薬が効かない、ほかの治療法を試したい、薬に頼らないようになりたい方へ、心理・社会的な面からの支援をご案内いたします。
 「病にならないように・病から回復するために・再発しないように」という3つの視点であなたのこころの健康を無理なくアシストします。

3.緩やかに変化する優しいカウンセリング

 認知行動療法の考え方にもとづいて、行動や感情、考え方といった『こころ』を構成する要素の「パターン」を分析していきます。そのパターンが悪循環になっていると問題が強まり、苦悩が持続します。そんな悪循環を断ち切って好循環へつなげるために、あなたがすでに持っている解決のための力を見つけてそれをうまく活用する方法をお伝えします。変えられないものを変えようとする苦労より、変えられないものを受け入れてうまくつきあう、という柔軟かつシンプルな方向性であなたを応援します。
 その際、禅や瞑想などの東洋的修行法のエッセンスをこころケアに応用した「古くて新しい」心理技法、『マインドフルネス』を取り入れます。当所では、マインドフルネスを養いながら、あなたご自身が問題を包み込めるようにカウンセリングを行います。「苦悩」そのものは無くなりませんが、「苦悩」と共に歩む心構えを大切にしています。そうすることで、「苦悩」の故に失われるかもしれないものを最小限にして、「喜び」とともに得られるものを「最大化」することを目指します。

3+α.「実り豊かな人生」すなわち…家族の笑顔を増やすスキル

  • メンタル不調の克服
  • 仕事力の向上
  • ストレス対処力の向上
  • 自信を持つこと
  • 人とうまくかかわる力

 認知行動療法は、その後の人生に役立つ、一生ものの知識とスキルとなります。ご家族の笑顔が自然に増えることは、お客様にとって最も大切なことではないでしょうか。そのために、お客様ご自身が問題解決を成し遂げて、自己肯定感を強め、「なんとかできる!」という自分で自分を信じる力をつけてください。お客様とのかかわりは私にとりましても「学習」であり「喜び」です。
よろしかったら、一緒に勉強しましょう。どうぞよろしくお願い申し上げます。

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 TEL. 082-879-0170
 携帯. 090-6832-6695
(お電話の場合,「はい,小村です。」と個人名で出ますのでご了承ください。

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