睡眠

カウンセリングによる不眠対策として，寝付けないときのこころの持ち方と，リラックスの工夫についてご紹介。寝つきをよくするだけでなく，ストレスに対しての強さを身につけるための，リラクゼーション・トレーニングとしても効果的です。