コンパッション

メンタルヘルス

こころを健康に保つ「自分への思いやり」

自分を責めすぎていませんか? 心が疲弊しているときは徒労感のほかにも罪悪感にさいなまれることも多いもの。自分への思いやりは心を健康に保つ秘訣の一つです。
メンタルヘルス

失敗を受容して成長するための心得:反完璧主義のススメ

できているのに,できていないと思い込んでいませんか? 完璧主義は場合によっては自分を追い詰め、焦らせ、ストレスをためて自己肯定感を下げることもあります。自分の行いを前向きに受け止め,失敗よりも成功に焦点を当てることで完璧主義とうまくつきあうことができれば,心理的に安定して仕事や生活を営むことができます。