ストレスマネジメント ストレスを弱めるブレイク・タイム
ストレスをため込まないためには，一般的なセルフ・コーピングとカウンセリングなど，新たなストレスに遭遇した時にそれを速やかに処理する工夫が役立ちます。心の傷つき（トラウマ）を感じたときには，そこから少し距離を取り，緊張して憤り，また混乱している自分の心をなだめることで，長期的なストレスを緩和することが期待できます。
コンパッション
ストレスマネジメント 認知行動療法 こころを健康に保つ「自分への思いやり」
自分を責めすぎていませんか？ 心が疲弊しているときは徒労感のほかにも罪悪感にさいなまれることも多いもの。自分への思いやりは心を健康に保つ秘訣の一つです。
認知行動療法 失敗を受容して成長するための心得：脱・完璧主義のススメ
できているのに，できていないと思い込んでいませんか？ 完璧主義は場合によっては自分を追い詰め、焦らせ、ストレスをためて自己肯定感を下げることもあります。自分の行いを前向きに受け止め，失敗よりも成功に焦点を当てることで完璧主義とうまくつきあうことができれば，心理的に安定して仕事や生活を営むことができます。