カウンセリングの基礎技術・技法と応用のアイディア

カウンセリング

ボディワークとメンタルヘルス

心には何かの「刺激」にさらされると,一時的にそれに束縛されるという性質があります。もし,そこにはまりこんでしまって,「今,ここ」から離れ,さまよい,とらわれ,心も体も制御できなくなってしまったら・・・。 カウンセラー小村は,ドキドキしていた...
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カウンセリングでこころに光を当てよう!

「どことなく・なんとなく」何か表現しきれない喪失感,虚脱感など「こころのスキマ」を感じることもあるでしょう。そんなときにはカウンセリングも選択肢。広島心理教育研究所ではそんなお悩みも聴かせていただきます。
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ストレスを弱めるブレイク・タイム

ストレスをため込まないためには,一般的なセルフ・コーピングとカウンセリングなど,新たなストレスに遭遇した時にそれを速やかに処理する工夫が役立ちます。心の傷つき(トラウマ)を感じたときには,そこから少し距離を取り,緊張して憤り,また混乱している自分の心をなだめることで,長期的なストレスを緩和することが期待できます。
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ストレス低減のためのセルフ・カウンセリング

認知行動療法のなかでも用いられるように、心の中で自分と対話するということは、意外とメンタル面でのよい効果をもたらすことが期待できます。 自分の心のつぶやきに耳を澄まして、それに対して少し冷静に受け答えをしてみる。それだけでも問題解決の糸口に...
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クライエント中心療法

積極的傾聴(Active Listening) ロージャズのクライエント中心療法の考え方に従い,気持ち、感じ方を無条件に受け入れて、批判的・評価的・説教的な態度を捨て去り、一貫して平等・自由・寛容・受容的な暖かさといった雰囲気でお話を聴いて...
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解決構築療法|広島心理教育研究所の心育カウンセリング

解決構築療法(Solution Building therapy) 解決構築セラピー(以下SBT)は、大きく分けるとブリーフセラピー(短期療法)に分類される心理療法の一技法です。 米国のBFTC(Brief Family Therapy C...
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認知行動療法|広島心理教育研究所の心育カウンセリング

認知・行動療法(Cognitive and Behavioral Therapy;CBT) 当施設においてカウンセリングの際に主要な技法として用いています。 内外の研究でうつ病や不安症などに治療効果が認められ、日本においても保険適用による治...
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行動療法|広島心理教育研究所の心育カウンセリング

行動療法(Behavior Therapy;BT) ※「技法」について説明していますが、概要を簡略化して説明してあるだけです。専門家の見立てと指導の元で行うことで効果が期待できます。 現代心理学の祖とも言える、スキナーによる「オペラント条件...
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暴露反応妨害法(エクスポージャー)

苦手なものを一気に克服していく方法。主にパニック障害など、身体的不快感によって著しい恐怖や不安を感じ、その場や対象に接近することを避け、そのため対象に対しての不安が予期的なものになっていて,想像の中で不安や恐怖どんどんとかきたてられてしまっている場合に有効。
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系統的脱感作療法|広島心理教育研究所の心育カウンセリング

心身のリラックスによって苦手なもの,特定の事物への不安や恐怖を低減させる方法です。方法は極めて体系的に構成されていて,有効性も確認されている方法です。いわゆる行動療法でよく用いられる技法で,カウンセリングにおける支援の際にも効果的な方法として用いられています。