認知行動療法 リラクセーション法
リラクゼーション法(Relaxation method) リラクゼーションに関する技術・技法を幅広く研究、実践しています。 ここで説明するリラクゼーションとは，いわゆるマッサージ等ではなく、自分自身で日常的に行うことができるセルフケアのため...
カウンセリングの技術
認知行動療法 
認知行動療法 アクセプタンス・コミットメント・セラピー（ACT)
アクセプタンス・コミットメント・セラピー(ACT) 背景として「関係フレーム理論」「臨床行動分析」など人の行動と行動としての言語（言語行動）に関する難解な理論があります。 「認知」と「行動」に働きかけるという点では認知行動療法と原理は同じで...
認知行動療法 行動活性化療法｜広島心理教育研究所
行動活性化療法(Behavior Activate Therapy;BAT)とは 「行動活性化療法」は応用行動分析にもとづき、抑うつの背景には行動抑制があることの前提に、積極的に行動を活性化して正の強化子（喜びや楽しみなど報酬となるもの）を...
カウンセリング 健康維持とカウンセリング
健康とは、完全な肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、單に疾病又は病弱の存在しないことではない。（WHO憲章,1948:外務省ホームページ「世界保健機関憲章」より引用） 健康を保つちょっとした習慣づくり～ウェルネス・カウンセリング 健康...
認知行動療法 ストレス・マネジメント
より新しい記事がこちら↓にありますので、併せてごらんください。 ストレス・マネジメント(Stress Management) ストレスについて理解し、それをコントロールするための方法を学ぶことで、ストレスとうまくつきあうことができます。...
認知行動療法 マインドフルネス
マインドフルネス(Mindfulness) マインドフルネスとは，「心を今この瞬間に集中する」ということを意味します。 例えば，何かをしているときに，あれこれと色々なことが頭に浮かび，「心ここにあらず」の時，「ハッと我に返る」ことがありませ...