ストレスマネジメント

ストレスをため込まないためには，一般的なセルフ・コーピングとカウンセリングなど，新たなストレスに遭遇した時にそれを速やかに処理する工夫が役立ちます。心の傷つき（トラウマ）を感じたときには，そこから少し距離を取り，緊張して憤り，また混乱している自分の心をなだめることで，長期的なストレスを緩和することが期待できます。