睡眠

メンタルヘルス

寝付けないときに試してみたい二つのこと

寝付けないときのこころの持ち方と,リラックスの工夫。寝つきをよくするだけでなく,ストレスに対しての強さを身につけるための,寝ながらできるトレーニングになります。
2021.08.14
こころの不調

睡眠に悩むときに見直してみたいこと

眠りを良くして健康を維持するために、不眠に関連するストレスとその対処法について解説。
2022.04.03