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当所が提案する+αカウンセリングとは

Mindfulness(マインドフルネス)

マインドフルネスとは、「今に心を留め置く」というような意味ですが、要するに「今の自分に起こっていることに気づく」ということです。

ふだんあまり気づきませんが、「意識」はけっこう「受動的(自動的)」なものです。

なので、いつの間にか、自動的に考えごとをしたり、自動的に迷ったり、自動的に心配したり、後悔したりしています。

そうすると、「今」やるべきことから心が離れ、ぼんやりしていたり、集中を欠いたりして、思うように生産性が上がりません。

マインドフルネスでは、そういった「自動的な」意識に能動的な注意を向けて、「今この瞬間自分に起こっていること」を見つけることができます。

+αカウンセリングでは、「呼吸法」や「ボディスキャン」、「ボディワーク」などのエクササイズを通して、あちらこちらに「飛ぶ」心を一つにまとめ、「今に能動的に注意を向ける」ことで仕事の効率アップが期待できます。

米国では多くの有名企業が社内研修として取り入れている最先端の自分磨きの方法です。

Performance management(パフォーマンス・マネジメント)

Stress management(ストレス・マネジメント))

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