音楽療法を例に出すまでもなく、音楽による心身への効果もよく知られています。
以前少し書いたことがありますが、ＴＰＯに合わせた音楽を聴くことで、気持ちを盛り上げたり、リフレッシュしたり、リラックスしたりと様々な効果が見込めます。
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- 疲れた心に快い音楽（ヴィヴァルディ：四季；春）
- 不安な気持ちと共鳴し気持ちを鎮める音楽（ストラヴィンスキー：火の鳥第1楽章）
- 自殺の心理を語り合える音楽（グリーク：ペールギュント；オーゼの死）
- 憂うつな気分と同調する音楽（チャイコフスキー：憂うつなセレナーデ）
- イライラ・欲求不満・怒りを吹き飛ばす音楽（シベリウス：フィンランディ）
- 憎しみ・嫉妬を和らげる音楽（ハチャトリアン：剣の舞）
- 悲しい気持ちがわかり合える音楽（ショパン：幻想ポロネーズ）
- 穏やかな気持ちになれる音楽（スメタナ：交響詩モルダウ）
- 明るく軽快になる音楽（シューベルト：楽興の時）
- 爽快な気持ちになれる音楽（ボロディン：交響詩中央アジアの草原にて）
- 生きる喜びと勇気がわきでる音楽（ブラームス：交響曲1番ハ単調）
- 美人になる音楽（サラサーテ：チゴイネルワイゼン）
- 思索するときのBGM（バッハ：シャコンヌ・ニ長調）
- 記憶力を高めるBGM（ベートーベン：エリーゼのために）
- どんどん自信がわいてくる音楽（ヴェルディ：アイーダ凱旋行進曲）
- 眠りを誘うBGM（ドビッシー：ピアノソナタ夢）
- 快い目覚めを誘うBGM（ヨハンシュトラウス：美しき青きドナウ）
- 愛の語らいを盛り上げるBGM（クライスラー：愛の喜び）
- 安全ドライブのためのBGM（イヴァノビッチ：ドナウ河のさざ波）
- 食卓をいろどるBGM（モーツァルト：アイネ・クライネ・ナハト・ムジーク）
これは昔、大学の講義の時に、芸術心理学も研究していた私の恩師から頂いた資料の一部です。これらすべて試してみたわけではありませんが、音楽にお詳しい方は試してみられるのも一興かも。
これらは全てクラシックですが、私のお気に入りはこれでした。
古事記
アーティスト：喜多郎
販売元：コロムビアミュージックエンタテインメント
発売日：2005/02/23
最近の喜多郎さんの作品は耳にしていませんが、私の中では最高傑作と思っています。作品が発表された当時（1989年頃）、出雲大社の拝殿前で奉納コンサートが開かれたのですが、かがり火の中で演奏するなど、幻想的な演出でとても心に残っています。このアルバム一枚で古事記の時代をドラマチックに表現してあり、構成も秀逸です。
苦しかった病院修業時代に、家に帰ってからよく聴いたものです。
疲れた時にこの一枚！
これは私にとっての「聴く」安定剤ですね。よく「効き」ます。
