ショートコラム

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期待と落胆

こんにちは。 広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 期待が大きいほど,期待通りに行かなかったときのがっかり感は大きいものになります。日常的にもよく経験することですよね。 かといってあま...
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「手を抜く」ことも全力投球

広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 前回の投稿で「8割」の力について書きましたが,これはある意味,2割ほど手抜きをする,ということです。 人によっては,その「2割の手抜き」が許せな...
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急ぎすぎず,焦りすぎず,こだわりすぎず

こんにちは。 広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 この2か月,ある企業様からのオファーで,ストレスチェックにおける高ストレス者を対象としてストレスマネジメントのセルフケア研修,ラ...
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どれだけ休めるか

こんにちは。 広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 仕事をがんばるには、結局、「どれだけ休めるか」にかかっているような気がします。仕事ががんばれているときは、自分にとってほどよい「休息」...
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いつもの自分

こんにちは。 広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 前回の記事にも書きましたが,ここ数か月,私自身,ストレスを抱えてなかなか大変な日々を過ごしておりました。プライベートな事情と,仕...
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絵本と子供で癒しを

こんにちは。 臨床心理士の小村緩岳です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【絵本と子供で癒しを】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こどもの情操教育のために、毎日絵本の読み聞かせをしています。 主体...
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地域の活動に癒しを見た

広島心理教育研究所・代表カウンセラーの小村です。 このところ、町内会の行事が多く、役をいただいている関係で、参加することも多く…。   一昨日はお祭りで、その準備も含めて、がっつりと地域の活動に参加してました。 ...
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治すより「伸ばす」カウンセリングのスタイル

臨床心理士の小村です。 カウンセリングにおいて、私的には2分類していますが、一つはいわゆる「カウンセリング」で、病からの回復を目指す「治療的」なアプローチです。 主に、認知行動療法の理論・方法で、元気を取り戻すことをお手伝いいたします。 も...
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人生で最も多忙なのに花をめでる余裕(ゆとり)がある不思議

先週の日曜日はお花見に出かけました。 早くも満開で、天気もよく、とても良いお花見になりました。 正直、とても忙しい日々が続くと、そんな余裕もなくなりがちですが、そのひと時、そこに確かにいる自分を確認することを忘れないようにしたいものですね。...
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いやな気分を「切り離して」本当の気持ちに気づく

今週は確定申告ウィークです^^; 毎年のことですが、結構いつもぎりぎりまで引っ張って、e-taxで送信するのが締め切り10分前だったりしてます。 今年は少し余裕を持ちたいものですが、金曜・土曜は仕事であまり手を付けられないので、またホントに...