解決のコツ~上手くいかないときは何か別のことをしましょう

こんにちは。

広島のカウンセリング・ルーム

広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette

臨床心理士の小村緩岳です。


いつもお読みくださりありがとうございます。


問題に悩むとき、その解決法としてある方法を思いつきます。


それがうまくいけばいいのですが、


うまくいかないのにそれを何度もくりかえすこともあります。


Aという解決法は、どこまで掘り下げてもAでしかない、ということです。


ただ、そこを掘り続けていると、いつかは答えが見つかるのではないか、

そんな思いにとらわれて、結局いつも同じことのくりかえし。


そして、やがて、そこに答えはないことに気づいて、

Bを掘りはじめます。


そこに答えが埋まっているかどうかは分かりませんが、

少なくとも可能性は広がります。


そこで答えが得られなければ、さらに、

C、Dと掘る地点を変えなければならないかもしれません。


それでも見つからなければ…


そもそも、「掘る」という「方法」がまちがっているのかもしれませんし、

その「土壌」に答えは埋まっていないのかもしれません。


どうしても答えが見つからない、

同じことを何度もくりかえしているのに結果が出ない、


というときは、


「何か別のことをしてみる」ことが大切です。


少し発想を変え、視点を変え、質的な変化を作ることを試みましょう。



Q:「不安をなくそうと努力しているのですが、うまくいきません。

どうしたらいいですか?」

A:「不安をなくそうとしないで、不安を感じまくることです。」


「不安」を感じるのはこころです。

こころはいつもあなたと一緒なので、逃げようとしても

逃げ切れるものではないのです。


「よき同居人」として、

なかよく付きあうことで、不安はあなたを向上させる

エネルギーになるでしょう。


さあ、

ご自分の「呼吸」に注意を払ってみましょう。

吸う事・吐く事に意識を向け、それに伴う体の動きを

ただ、感じるようにしましょう。




「明日も、あなたを大切に。」


今日もお読みいただき、ありがとうございました。

今日もお読みいただきありがとうございました。

あなたのお宝を見つけましょう


がんばってやっていることが空回りしていると、

だんだん自分に自信が持てなくなってきます。

上手くギアを噛み合わせるには、

状況と行動を客観視することです。

そのためには、「相談」に勝るものはないと思います。

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