マインドフルネスの理論

こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。私のマインドフルネス原体験は，「気功」です。これから始める方はヨーガから入る方が多いのではと思いますが，前の記事でも書きましたように，マインドフルネスの心があれば，さまざまなエクササイズがマイ...

こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。マインドフルネスを練習することには非常に多くの心理的・身体的メリットが認められているところですが，それはいったいどんなものなのでしょうか。禅を組んだり，瞑想することで，なんで健康になるのでしょ...

こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。近年，話題になることの多いマインドフルネスですが，取り組んでいる方，取り組みたい方も多いのではないでしょうか。実践の仕方については，多くの書籍や動画などが配信され，百花繚乱，玉石混交ではないか...