マインドフルネスの実践

「マインドフルネス」にも動と静があるこんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。さて，マインドフルネスを始めよう，というとき，まずは何から始めたらいいのでしょうか。こちらの記事（マインドフルネスは「お手軽に」）でも書きましたが，日常生活...

こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。ストレス対処には「手を変え品を変え」取り組み続けることが重要。こちらの記事（「新型コロナ禍の中でのストレス対処」）やこちら（「苦しい中でメンタルを持するために試したいこと」）でもご紹介しました...