マインドフルネス マインドフルネス ～まずは姿勢を整えよう～
「マインドフルネス」にも動と静があるこんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。さて，マインドフルネスを始めよう，というとき，まずは何から始めたらいいのでしょうか。こちらの記事（マインドフルネスは「お手軽に」）でも書きましたが，日常生活...
2021-02
マインドフルネス 
マインドフルネス マインドフルネスはお手軽に
こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。ストレス対処には「手を変え品を変え」取り組み続けることが重要。こちらの記事（「新型コロナ禍の中でのストレス対処」）やこちら（「苦しい中でメンタルを持するために試したいこと」）でもご紹介しました...
マインドフルネス マインドフルネスの理論 ～気功編～
こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。私のマインドフルネス原体験は，「気功」です。これから始める方はヨーガから入る方が多いのではと思いますが，前の記事でも書きましたように，マインドフルネスの心があれば，さまざまなエクササイズがマイ...
マインドフルネス マインドフルネスとウェルネス
こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。マインドフルネスを練習することには非常に多くの心理的・身体的メリットが認められているところですが，それはいったいどんなものなのでしょうか。禅を組んだり，瞑想することで，なんで健康になるのでしょ...
マインドフルネス マインドフルネスの理解
こんにちは。マインドフルカウンセラーの小村です。近年，話題になることの多いマインドフルネスですが，取り組んでいる方，取り組みたい方も多いのではないでしょうか。実践の仕方については，多くの書籍や動画などが配信され，百花繚乱，玉石混交ではないか...