メンタルヘルス

ストレスマネジメント

ストレスをもたらす不快な考えを切り替える5つのコツ

クヨクヨ同じことを繰り返し思い悩むことを思考の反すうとか反すう思考といいます。思考を反芻することはストレスを強め心身に悪い影響が出るメンタルヘルスの天敵です。クヨクヨ思考を解消するための5つのポイントについて,カウンセラー歴23年の公認心理師・臨床心理士が認知行動療法に基づいて解説しています。