小村 緩岳

メンタルヘルス

ストレスが多い今だからこそ

ストレスマネジメント総説 メンタルヘルスの予防を早期発見という観点から見ていくとき,どのような視点で見ていったらいいかということと,セルフケアを促すための実践上の留意点についてご説明しています。 コロナ禍というストレッサーに翻...
2021.02.18
カウンセリング

クライエント中心療法

積極的傾聴(Active Listening) ロージャズのクライエント中心療法の考え方に従い,気持ち、感じ方を無条件に受け入れて、批判的・評価的・説教的な態度を捨て去り、一貫して平等・自由・寛容・受容的な暖かさといった雰囲気でお話を聴いて...
2021.02.19
認知行動療法

認知行動療法

認知・行動療法(Cognitive and Behavioral Therapy;CBT) 当施設においてカウンセリングの際に主要な技法として用いています。 内外の研究でうつ病や不安症などに治療効果が認められ、日本においても保険適...
2021.02.19
認知行動療法

認知再構成法

認知再構成法 認知療法を代表する方法で、不快な気分をもたらす「自動思考」を修正し、気分の変化を図ります。 大体いつも、次のような説明をしています。 「現在の症状はネガティブな感情や思考とつながっていて、それがネガティブな行動のきっかけと...
2021.02.19
認知行動療法

認知療法

認知療法(Cognitive Therapy;CT) 1970年代に、精神科医のベックによって開発され、うつ病の治療として効果が認められたことで広く普及することになりました。(厚生労働省e-ヘルスネット・認知療法) 現在においても認知...
2021.02.19
カウンセリング

解決構築療法

解決構築療法(Solution Building therapy) 解決構築セラピー(以下SBT)は、大きく分けるとブリーフセラピー(短期療法)に分類される心理療法の一技法です。 米国のBFTC(Brief Family Therapy ...
2021.02.19
認知行動療法

行動活性化療法

行動活性化療法(Behavior Activate Therapy;BAT) 「行動活性化療法」は応用行動分析にもとづき、抑うつの背景には行動抑制があることの前提に、積極的に行動を活性化して正の強化子(喜びや楽しみなど報酬となる...
2021.02.25
認知行動療法

アクセプタンス・コミットメント・セラピー(ACT)

アクセプタンス・コミットメント・セラピー(ACT) 背景として「関係フレーム理論」「臨床行動分析」など人の行動と行動としての言語(言語行動)に関する難解な理論があります。 「認知」と「行動」に働きかけるという点では認知行動療法と原...
2021.02.25
認知行動療法

マインドフルネス

マインドフルネス(Mindfulness) マインドフルネスとは,「心を今この瞬間に集中する」ということを意味します。 例えば,何かをしているときに,あれこれと色々なことが頭に浮かび,「心ここにあらず」の時,「ハッと我に返る」ことがあり...
2021.02.25
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