広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette代表・臨床心理士の小村緩岳です。
やりたいこと、好きなことを見つけてそれを実行していくと、そこに「喜び」や「満足感」がうまれていきます。
それこそが、作り出したい、「誇り」です。
「誇らしい」ということは
- 「うれしい」
- 「よろこばしい」
ということと同義ですよね。
そしてそうしたポジティブな気分は、「自分を受け入れる気持ち」になります。
自分が見つけた小さい行動が喜びを生み出すと、自分で自分の行動や感情をコントロールしたことになります。
これこそが、あなたが欲しいもの、セルフ・コントロールの力ではないでしょうか。
小さい第一歩ですが、これを積み重ねると、山の頂が近づきます。
自分に見合ったセルフ・コントロール力を持つことができると、相当に大きい問題に対してもコントロール力を発揮できます。
- 「どうせだめだよ」
- 「やっても無駄だよ」
- 「自分には無理だよ」
本当はどうにかしたいのでしょ？
「つぶやき」を聞き流して、小さい行動をとりあえずやってみて、よければ続けましょう。
それが解決への最短距離です。
今日もお読みいただきありがとうございました。
「自分も人も大切に」
