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カウンセリングオフィス広島心理教育研究所

好きなこと探しで自分を向き合う

広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette代表・臨床心理士の小村緩岳です。

あなたが誇れること、は何でしたか?

 

誇れることとするとハードルが上がってしまったかも知れませんね。

 

少しでもいいので、

  • 熱中できること、
  • 充実感や喜び

を得られる,そんなことです。

 

非常に過酷な過去を持っている方の場合、それが一つも見つからない、ということもあります。

 

(実際にはあるのですが…思い至らないのです。)

 

そんなときは、まず、「誇れること」を作る、ことから始めましょう。

 

小さいことでいいのです。それこそ、少しでもいいので、

  • 熱中できること、
  • 充実感や喜びを得られること、
  • 「好きなこと」です。

 

それを、実行していくことです。

 

始めのうちは、やったからといって何も変わらない、「これでなにになるの?」という思いでいいのです。

 

でも、それをやってみることです。

 

いやなことを嫌々やるのはNGです。

 

  • 「好きなこと、やりたいこと」

を、やるのがポイントです。

 

そのまんま、でなくても、「方向性」があっていればOKです。

 

例えば、

  • 漫画が好きなら、漫画を読む、
  • 漫画的なイラストを描く、
  • 書店巡りをする、

などでいいのです。

 

「これで何になるの?」

 

と思っても、構わずやりましょう。

 

 

それを誰かに認められる必要もないですし、誰かに公表する必要もないです。

 

むしろ、見つからないように「こそっと」やりましょう。

 

やって損になることは一つもない…はずです。

 

  • 「好きなことを探してそれを実行する」

 

のは、実は前向きに自分と向き合うことなのです。

 

 

【小村からのご提案】

「自分の好きなこと、やりたいこと」をみつけて,実行してみましょう。

 

「昔好きだったこと、やりたかったこと」でもいいです。

 

今日もお読みいただきありがとうございました。

「自分も人も大切に」