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カウンセリングオフィス広島心理教育研究所

気分を晴らすコツ2

今日も晴天で、いい日曜になりそうですね。こんな日はぜひ(紫外線に気をつけつつ)お出かけをして気分を晴らしたいものです。

明るい光を浴びるとうつに有効というので、「高照度光療法」という治療もありますが、天気のいい日に出かける、というのもそうした点で意味があるかもしれません。

森林浴、緑と触れることにはストレスを減らす効果があるようです。森林セラピーといいますが、自然に触れて活動することには人間の「本能」という生命力に呼びかける力があるのかもしれませんね。

お読みいただきありがとうございました。

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