メンタルヘルス 今注目のマインドフルネスって何？｜広島心理教育研究所
広島心理教育研究所代表，臨床心理士・公認心理師の小村緩岳です。 実は、単なる英単語で、昔からあった言葉ですよね。 本来は、 『こころにとどめておく』 『しっかり心にとどめて気を付けておく』 という程度の意味です。 ☆ ☆ ☆ マ...
緩岳
メンタルヘルス メンタルヘルス 悩みをなくす究極の方法
広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【悩みをなくす究極の方法】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 悩みと仲良くするのが最高の悩...
メンタルヘルス 寝ているときのクセ、ありませんか？
広島心理教育研究所 代表 臨床心理士・公認心理師の小村緩岳です。 睡眠とメンタルヘルス 睡眠がメンタルヘルスに大きく影響していることはよく知られています。個人差はありますが，適切な睡眠時間の確保と，睡眠の質，が重要になります。 ただ，時間が...
メンタルヘルス 布団から出られないこの時期の処方箋
広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 睡眠とメンタルヘルス 寝付きが悪いときとか、寝起きが悪いこともありますよね。 睡眠はメンタルヘルスと密接な関係があり，精神疾患によって起こっ...
メンタルヘルス 冬だから・・・の楽しみごと
広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 冬は寒さや乾燥、また風邪ウィルスの進入など,物理的ストレスが増加し、体調を崩しやすくなりますね。 ただ、この時期ならではの楽しみや気晴らしを...
メンタルヘルス 風邪予防とストレス・マネジメント
こんばんは。 広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 以外ですがメンタルヘルスに気をつけると、 「風邪予防」にもなります。 ☆ ☆ ☆ 私は、寒い季節になると、とにか...
メンタルヘルス カウンセリングは相互成長の機会
こんにちは。広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 「取り上げる(take)より差し上げる(give)」 人と接するとき、そして人を手助けするときの基本と心得ています。 「何をして差...
ショートコラム 地域の活動に癒しを見た
広島心理教育研究所・代表カウンセラーの小村です。 このところ、町内会の行事が多く、役をいただいている関係で、参加することも多く…。 一昨日はお祭りで、その準備も含めて、がっつりと地域の活動に参加してました。 今の地域にきてまだ3年なので...
メンタルヘルス 本当になりたい気分はどれですか？
広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 ご存知でしょうか? 気分は結局「選択」の問題です。 なぜなら、気分は「思考」に影響されるからです。 思考は「選択」することができます。 ...
メンタルヘルス その気分は誤解かもしれない~ストレスがもたらす気分～
広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette 代表・臨床心理士の小村緩岳です。 うつや不安といった気分は、いつでも「思考」と関連しています。あるいは「体」と関連しています。 不快な気分に悩まされるときは、マズこの両者をチェック！...