ショートコラム

「三十六計逃げるが勝ち（逃げるに如かず）」 結構、好きな言葉です。 また、 「我々は退却するのではない。敵とは反対の方向に進撃するのだ。」 退却すること自体は悪いことでも臆病なことでもありません。 同じ意味合いですが、 「相談は健康な依存」...

さて、皆さんご存じかと思いますが、「妖怪ウォッチ」。 妖怪ウォッチでは、人間界に起こるあらゆることは「妖怪のせい」と、解釈によっては「責任転嫁」をしちゃってますね。 責任転嫁といえばそうかもしれません。 ただ、これはある種の心理療法でいうと...

今年も師走を迎え、急激に寒さが増してきました。 インフルエンザも流行が始まったとのことで、多くのストレスにさらされることになるこの季節、忙しさも手伝って疲れが出やすくなったり、たまりやすくなっているころです。心と体の手入れを忘れず、油断せず...

今日は某所でストレス・マネジメントの講義でした。いつも通り、ストレスの理解からストレスへの対処法ということで、講義と少しだけ演習を行うことができました。 今日のキーポイントは、「自分を大切にすること、自分に許しを与えること」としました。 ス...

私も1年ほど前から、とうとう「老眼」が出てしまいました。 「話せば（離せば）わかる40代」とはよく言ったもので、すっかり「離して見る」癖がついてしまいました。そろそろ老眼鏡を、とは考えていますが、まだ踏み切れず、普通の眼鏡のままです。 その...

今日は一日休日でしたので、子どもの保育園のお祭りに家族全員で参加しました。あいにくの雨模様でしたが、大勢の人が訪れていて、大盛況でした。 私は正直疲れていたので、あまり乗り気ではなかったのですが、参加してみると、こどもが描いた絵画や製作物展...

今日は昨日までと比べて寒さが強まったようでしたね。明日以降はますます冷え込みそう、とのことで、体調の維持にはお気を付け下さい。 寒くなりますと、いろいろと暖房器具を使ったり、熱いお風呂につかったり、温かいものを食べたり飲んだりすることで、物...

カウンセリングの現場では、何が起こっているのでしょうか。 カウンセラーの立場から目指すところは、クライエントさんに何らかの変化が起こることですが、認知行動療法では、それを前回までの記事のように、かなり合理的な進め方で達成していこうとします。...

本日は某所で３時間連続のセミナーの講師をいたしまして、かなり疲れてしまいました。毎週１時間半の講義を行ってはいますので、話自体は慣れもあり、特に問題はないのですが、体力面で3時間立った状態で話し続ける、というのはかなり過酷になっている状況で...

わたくしごとですが、いろいろな健康法に興味があり、これは、と思うものをいくつか試してきています。 例えば、今も欠かさないのがアロマテラピーですが、寝る前のリラックス、仕事時の集中力、風邪予防など、様々なシーンで今やなくてはならない方法となっ...