カウンセリング 目標と苦悩は紙一重｜広島心理教育研究所
広島心理教育研究所カウンセリングルーム代表，臨床心理士・公認心理師の小村緩岳です。 「目標」を立てましょう、とはよく言います。 例えば、「今月で2キロやせる」とか「本をひと月に10冊読む」といった具体的なものもあれば、「人生の方向性」とで...
カウンセリング
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カウンセリング カウンセリングと認知行動療法の違いとは
広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette代表・臨床心理士・公認心理師の小村緩岳です。 カウンセリングと認知行動療法、何が違うのか、とお思いの方もおられるのではないでしょうか。 昔からカウンセリングと心理療法は何が違うのか、そ...
カウンセリング カウンセリング・カウンセラーの地位向上
広島心理教育研究所 メンタルヘルス相談室Cachette代表・臨床心理士の小村緩岳です。 カウンセリング受けたいですか？ カウンセリングはやはりまだまだ、社会的認知度が低いのでしょうね。 ご自分の知り合いなり家族なりが、たとえば、歯痛で苦...
カウンセリング 弱音を吐く強さでメンタル不調を予防しましょう
自分の泣き所の開示は、とても警戒するところなので、慎重にならざるを得ません。 でも、自分の弱さや秘密を人に開示することで、ふっと肩が軽くなることもあります。 カウンセリングをお受けになる方には、重荷を背負い、弱音を吐く事を禁じて、 倒れるま...
カウンセリング カウンセリングを受けるなら～問題より困り感
こんにちは。 臨床心理士の小村緩岳です。 ときどき言われるのですが、 「こんな問題でもいいんですか？」とか 「私の相談でも受けてもらえるのですか?」 というご質問がよくあります。 そうしたご相談を詳しくお聴きしてみると、決してた...
カウンセリング インナーチャイルドに認知行動療法との接点を見た
スピリチュアル系のカウンセリングでよく使われる概念に、インナーチャイルドがあります。 訳すと「内なる子ども」です。 大人の心の中にある、「抑圧された感情」を比ゆ的に表現したものです。 このインナーチャイルドを、私がいくつかのホームページを参...
カウンセリング 気づき重視のカウンセリング～認知行動療法
認知行動療法によるカウンセリングをしていると、かならず、悩みには大抵、ものごとへの思い込み、すなわち、 「心のクセ」 の影響があることに気づきます。 そのクセを失くすことが出来たら、悩みは小さく感じられるようになります。 悩みの根本は無くな...
カウンセリング 学んだことの成果は「いつか」必ず訪れる
こんばんは。 カウンセリングは「効く」のでしょうか？ うつは治るのでしょうか？ 私のような状態の人はカウンセリングでどうなりますか？ ・・・というような疑問を尋ねられることも多いのですが、はっきりと「治る」と断言できる無責任さは私にはありま...
カウンセリング 余裕をもって仕事をするためのコツ7選
当施設でのカウンセリングは１件ごとに30分の間を開けることにしています。 病院等と異なり、待合室で待っていただき、次々と短時間で患者さんを回していく、というスタイルではなく、余裕を持って実施できるようにと配慮をしています。 そのための完全予...
カウンセリング 気分を変えるコツ
前の記事では「気分を晴らすコツ」を書きましたが、実際、晴れるかどうかはやってみないとわからないところがあります。 ただ、晴れなかったとしても、気分に「変化」は見られることが多いです。気分はそれまでとは違った行動のパターンをとることで変えるこ...